食事パターンと うつ病のリスク

    はじめに 「最近、気分が落ち込みやすい…」 「何をするにもやる気が起きない…」 「疲れやすくて集中力が続かない…」 このような症状を感じることはありませんか？もしかしたら、 ...

はじめに：コンビニ食と心の健康の関係 朝は急いで家を出て、昼休みはほんの30分。帰りは疲れて自炊する気力もなく…。 「今日もコンビニで済ませよう」 このセリフ、あなたの日常にも当てはまりませんか？ 私 ...

「最近、気分が落ち込みやすい…」「なんだか疲れが取れない…」 そんな心の不調を感じることはありませんか？実は、日々の食生活に少し工夫を加えるだけで、気分が晴れやかになる可能性があるんです。今回は、心の ...

こんにちは、皆さん。今日は少し立ち止まって、日常の食生活と心の健康について考えてみたいと思います。 最近、理由もなく気分が晴れない日が続いていませんか？朝起きた時から重たい気分がして、仕事中もイライラ ...

  あなたも経験したことがある？原因不明の体調不良 田中さん（35歳・会社員）は、ここ数年ずっと原因不明の体調不良に悩まされていました。 「朝起きるのが辛い、仕事中に急に頭痛がする、なんとな ...

はじめに：あなたも「砂糖依存」かもしれない 「今日はストレスが溜まったからほんの少しだけ…」 「疲れた日の夜、甘いものがないと眠れない…」 「一度食べ始めたら止まらなくなる…」 こんな経験はありません ...

はじめに：その一口が心を蝕む可能性 朝、急いでいるとき、あなたはどんな朝食を選びますか？コンビニで買ったパン？インスタント食品？それとも何も食べずに会社へ向かいますか？ 田中さん（仮名・32歳）は、I ...

食事と健康の関係について語るとき、多くの人が「地中海食は体に良い」という一般的な認識を持っています。オリーブオイル、新鮮な野菜、魚、全粒穀物を中心としたこの伝統的な食事パターンは、心臓病や生活習慣病の ...

はじめに：あなたの食事は心の健康に影響している 「最近なんだか気分が落ち込む」「不安を感じやすい」 このような症状に心当たりはありませんか？ 実は、あなたの毎日の食事選択が、知らず知らずのうちにメンタ ...