【心の不調別】栄養満点レシピ集!憂うつ、不安、睡眠…食事でメンタルケア

2025/4/3

【心の不調別】栄養満点レシピ集!憂うつ、不安、睡眠…食事でメンタルケア

こんにちは!管理栄養士の〇〇です。 「最近なんだかスッキリしない…」「イライラが止まらない…」「夜になかなか眠れない…」 そんな悩み、抱えていませんか?実は、私たちの心と食事には深い関係があるんです。 毎日何を食べるかによって、あなたの気分や感情、集中力は大きく変わります。でも「何を食べたら良いの?」と悩んでいるあなたに朗報です!今回は心の不調タイプ別に、おすすめの栄養素とそれを含む簡単レシピをご紹介します✨ 1. 憂うつな気分に:セロトニンUP献立 憂うつな気分が続くとき、体内の「幸せホルモン」とも呼ば ...

【野菜嫌いさん向け】美味しく食べる!栄養満点うつ病予防レシピ

2025/4/3

【野菜嫌いさん向け】美味しく食べる!栄養満点うつ病予防レシピ

「野菜嫌いだけど…」そんなあなたも大丈夫!野菜不足が心のSOSに? こんにちは!「野菜、正直苦手…」というあなた。わかります、わかりますよ〜。私も子供の頃はピーマンを皿の端に追いやるタイプでした(笑)。でも実は、あの緑の野菜たちには、私たちの心の健康を守るスーパーパワーが隠されているんです✨ 最新の研究によると、野菜に含まれる栄養素は、私たちの心の健康に驚くほど大きな影響を与えているんだとか。野菜不足が続くと、なんとうつ病のリスクが高まる可能性があるんです。ショッキングですよね😱 「野菜は体に良いのはわか ...

心の健康も節約も!豆類があなたの味方になる理由

2025/4/3

【節約&メンタルヘルス】豆類を賢く食べて心の健康をサポート!簡単レシピ集

こんにちは、みなさん!今日は「豆類」という身近な食材が、実はあなたの心の健康と家計の味方になるという素敵なお話をシェアしたいと思います♪ 朝から晩まで忙しく過ごす毎日、なんだか心がモヤモヤしたり、イライラしたりすることってありますよね。そんな現代女子の悩みに、実は食卓に並ぶ小さな「豆」たちが大きなパワーを持っているんです! しかも豆類は家計にも優しいので、節約しながら心と体を整えられる、まさに一石二鳥の食材なんですよ✨ 心の健康も節約も!豆類があなたの味方になる理由 毎日のストレスや不安、仕事や人間関係の ...

【簡単5分】忙しい朝の救世主!栄養満点スムージーで心のエネルギーチャージ

2025/4/3

【簡単5分】忙しい朝の救世主!栄養満点スムージーで心のエネルギーチャージ

こんにちは!今日は「忙しい朝でも簡単に作れる、心と体にうれしいスムージー」についてお話しします。毎朝バタバタしていて、proper朝食を取る時間がない...そんな経験ありませんか? 忙しい朝は心のエネルギー不足?簡単スムージーで手軽にチャージ! 朝、目覚ましが鳴ってから家を出るまでの時間って、本当にあっという間ですよね。メイクに髪のセット、服選び...そんな忙しさの中で、朝食はついおざなりになりがち。コンビニのおにぎりやパン、もしくは何も食べずに家を出ることも少なくないのではないでしょうか。 でも、そんな ...

【医師監修】血糖値を安定させてうつ病予防!罪悪感なしのヘルシースイーツレシピ

2025/4/3

【医師監修】血糖値を安定させてうつ病予防!罪悪感なしのヘルシースイーツレシピ

こんにちは!今日は「甘いものを食べたい」という欲求と「健康でいたい」という願いを両立させる方法についてお話しします。実は、賢く選べば、おいしいスイーツを楽しみながら心と体の健康をサポートすることができるんです! 甘い誘惑と心の健康:血糖値の乱れがうつ病リスクを高める? 仕事や勉強で疲れた日の夜、甘いチョコレートやケーキが無性に食べたくなることってありますよね。一時的な幸福感をもたらしてくれる甘いデザートは、現代社会を生きる私たちの小さな癒しになっています。 でも、ちょっと待って!その甘いご褒美が、実は心の ...

人気美顔器

美顔器 超音波美顔器【美ルル】belulu

口コミ情報

目的にもよりますが、私はbelulu(美ルル)を使っています。
肌もずいぶん綺麗になり、いろんな肌の悩みも、だいぶ解決できました。

導入プラス超音波のリフトアップ効果が本当によくわかります。
これは使用直後に目に見えて分かりますよ。
だからといって毎日使ったらダメなようです。週2回くらい。
それが逆に私にはよくて、それだけのケアで綺麗な肌になれるなら、絶対やったほうがいい!って思うからです。

効果は人それぞれと言いますが、私がきく限りみんなすごいい!っていってます。

1万円以内のお値段でこんなに効果がでるんだったら、絶対におすすめですよ。

  • プラスイオンと超音波で高いクレンジング効果
  • マイナスイオンと超音波で深層までしっかり浸透
  • 専用化粧品以外に、自分の肌に合った市販化粧品が選べる

1万円以下で買える超音波+イオン導入美顔器
市販の化粧品を使いたい人向き

ツインエレナイザーProII

20160612231441

”ツインエレナイザーProII”
これがあれば、エステに行く必要ナシ
結婚式もバッチリでした!!
今ではも購入して愛用しています。

実感できる3つの機能

  • イオンの力で毛穴の奥の汚れまでクリア
  • 超音波とイオンの力で170倍も肌に浸透
  • 高周波と超音波の力で肌を温めんながらツインリフト

ビタミンCの浸透とリフトアップに期待する人向け
専用の化粧品を使用

エステナードソニックROSE

エステナードソニックの口コミから

30歳を超えたあたりからほうれい線とシミが目立ち始め、美顔器に興味を持つようになりました。

某美容ブロガーがエステナードソニックをイチオシしていた ので、思い切って購入してみました。

使ってすぐに効果は現れました。

ほうれい線もシミも完全には消えませんが、目立たなくなりました。

もちろんそれだけで はありません。以前よりも肌にもハリが出て、20代に間違われることもあります。

毎日お風呂上りにエステナードソニックを使ってケアをしていますが、使う のと使わないのとでは、次の日の肌のコンディションは全然違います。

1本あたりのジェル代はちょっと高いかな~とも思いますが、エステに通うことを考えれ ば安上がりなので、満足しています。

3つの機能が特徴

  • 最大8MHz マルチウェーブ
    お肌がキュッとまるでプロの指先
  • 自動スキンセンサー機能
    水分不足を賢くうるうるキャッチ
  • イオンクレンジング
    お肌をクリーニングしてクリアな透明感

安心の「30日間全額返金保証」

使用して自分に合わなかったら、商品到着日から30日以内に下記カスタマーサポートまでお電話かメールでご連絡をして、送料自己負担で返品すれば、返金されます。次月以降の支払いも有りません。

肌の弾力・ハリの欲しい人向
専用の化粧品を使用

Copy Protected by Chetan's WP-Copyprotect.

Copyright© 気になる美容と健康の話 , 2025 All Rights Reserved.