管理人

こんにちは！最近SNSでよく見かける「オーガニック食品でメンタルケア」というワード。「農薬不使用だから体にいい」「うつ予防になる」という噂、気になりますよね？今回は、そんなオーガニック食品と心の健康の ...

こんにちは♪ 最近SNSを見ていると「〇〇を食べればうつ病が治る！」というような情報、よく見かけませんか？ スーパーフードやサプリメントの広告で「これを食べるだけで気分が劇的に改善！」なんて謳い文句を ...

こんにちは♪ 今日は私たちの心と栄養の関係について、ちょっと深掘りしてみようと思います。「憂うつな気分にサプリメントが効くって聞いたけど、本当？」そんな疑問を持ったことはありませんか？ 💊 サプリメン ...

こんにちは！最近、友達との食事会でデザートを食べた後、なんだか幸せな気分になった経験はありませんか？実は、わたしたちの食べるものと心の健康には、思っている以上に深い関係があるんです。 今回は、「食事や ...

こんにちは！管理栄養士の〇〇です。 「最近なんだかスッキリしない…」「イライラが止まらない…」「夜になかなか眠れない…」 そんな悩み、抱えていませんか？実は、私たちの心と食事には深い関係があるんです。 ...

「野菜嫌いだけど…」そんなあなたも大丈夫！野菜不足が心のSOSに？ こんにちは！「野菜、正直苦手…」というあなた。わかります、わかりますよ〜。私も子供の頃はピーマンを皿の端に追いやるタイプでした（笑） ...

こんにちは、みなさん！今日は「豆類」という身近な食材が、実はあなたの心の健康と家計の味方になるという素敵なお話をシェアしたいと思います♪ 朝から晩まで忙しく過ごす毎日、なんだか心がモヤモヤしたり、イラ ...

こんにちは！今日は「忙しい朝でも簡単に作れる、心と体にうれしいスムージー」についてお話しします。毎朝バタバタしていて、proper朝食を取る時間がない...そんな経験ありませんか？ 忙しい朝は心のエネ ...

こんにちは！今日は「甘いものを食べたい」という欲求と「健康でいたい」という願いを両立させる方法についてお話しします。実は、賢く選べば、おいしいスイーツを楽しみながら心と体の健康をサポートすることができ ...

こんにちは、みなさん！今日は「腸活」と「メンタルヘルス」という、一見関係なさそうで実は深いつながりがあるテーマについてお話しします。忙しい毎日を送る中で、なんとなく調子が優れなかったり、気分が落ち込み ...