特定の栄養素と うつ病の関係

はじめに：あなたの集中力低下は、心からのSOSかもしれません 佐藤めぐみさん（34歳・IT企業勤務）は、最近自分の変化に気づいていました。 「締め切り間近のプロジェクトなのに、なぜか集中できないんです ...

はじめに：身近な食材が心の健康を支える可能性 「最近、なんだか気分が落ち込みがちで...」 「薬に頼りたくないけど、何か自然な方法で心の健康をサポートできないかな」 こんな悩みを抱える方は少なくありま ...

はじめに：ストレス社会を生き抜くために 「最近、なんだか気分が落ち込みやすい...」 「仕事のプレッシャーで頭が痛い日が続いている...」 「ちょっとしたことでイライラしてしまう...」 こんな経験は ...

はじめに：あなたの「なんとなく調子が悪い」の原因は鉄分かもしれない 佐藤美穂さん（32歳・会社員）は最近、常に疲れを感じていました。「朝起きても体が重く、仕事中も集中力が続かない。夜はぐっすり眠ったは ...

はじめに：心の不調と栄養の意外な関係 現代社会では、ストレスや生活習慣の乱れから、多くの人が「なんとなく調子が悪い」「気分が落ち込む」といった心の不調を感じています。そんな心の不調の裏には、実は栄養不 ...

あなたは最近、なんとなく気分が落ち込みやすかったり、眠りが浅かったりしていませんか？もしかしたら、あなたの脳内で「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが不足しているのかもしれません。 現代社会において、 ...

あなたは最近、何となく気分が落ち込むことが増えていませんか？疲れやすい、やる気が出ない、そんな症状を「ただの疲れ」と片付けていませんか？ 現代社会では、心の不調を感じる人が急増しています。ストレスの多 ...

現代社会では、心の不調に悩む人が増えています。うつや不安に対して、多くの人が薬による治療を受けていますが、最近の研究で「食べ物」が心の健康に大きく関わっていることがわかってきました。特に注目されている ...

「食べ物が心を作る」とよく言われますが、これは単なる言い伝えではありません。近年の研究では、私たちの食事内容が心の健康状態に深く関わっていることが科学的に証明されてきています。毎日何気なく口にしている ...

こんにちは！今回は、うつ病予防に役立つ栄養素と、誰でも今日から始められる食事改善のポイントについてご紹介します。 食事が心の健康に影響するって本当？ 「食事と心の健康に関係があるの？」と思う方も多いか ...