健康

こんにちは！管理栄養士の〇〇です。 「最近なんだかスッキリしない…」「イライラが止まらない…」「夜になかなか眠れない…」 そんな悩み、抱えていませんか？実は、私たちの心と食事には深い関係があるんです。 ...

「野菜嫌いだけど…」そんなあなたも大丈夫！野菜不足が心のSOSに？ こんにちは！「野菜、正直苦手…」というあなた。わかります、わかりますよ〜。私も子供の頃はピーマンを皿の端に追いやるタイプでした（笑） ...

こんにちは、みなさん！今日は「豆類」という身近な食材が、実はあなたの心の健康と家計の味方になるという素敵なお話をシェアしたいと思います♪ 朝から晩まで忙しく過ごす毎日、なんだか心がモヤモヤしたり、イラ ...

こんにちは！今日は「忙しい朝でも簡単に作れる、心と体にうれしいスムージー」についてお話しします。毎朝バタバタしていて、proper朝食を取る時間がない...そんな経験ありませんか？ 忙しい朝は心のエネ ...

こんにちは！今日は「甘いものを食べたい」という欲求と「健康でいたい」という願いを両立させる方法についてお話しします。実は、賢く選べば、おいしいスイーツを楽しみながら心と体の健康をサポートすることができ ...

こんにちは、みなさん！今日は「腸活」と「メンタルヘルス」という、一見関係なさそうで実は深いつながりがあるテーマについてお話しします。忙しい毎日を送る中で、なんとなく調子が優れなかったり、気分が落ち込み ...

トリプトファンって何？幸せホルモンとの関係性 トリプトファンは体内で作ることができない必須アミノ酸のひとつで、「幸せホルモン」とも呼ばれるセロトニンの原料になります。セロトニンは気分を安定させたり、良 ...

こんな悩み、ありませんか？ 「最近、疲れやすい…」「季節の変わり目に体調を崩しやすい…」と感じていませんか？ それは、免疫力の低下が原因かもしれません。 また、「なんだか気分が晴れない…」「モチベーシ ...

はじめに 「最近気分が落ち込みやすい…」「不安を感じることが多い…」そんな心の不調に悩むあなたへ。 もしかしたら、食事から積極的に摂りたい栄養素があるかもしれません。今回は、心の健康に重要とされるオメ ...

こんにちは♪ 最近「なんだか不安を感じやすい」「ストレスで心が疲れている」と感じていませんか？そんなあなたにぜひ試してほしいのが、マグネシウムをたっぷり含んだグリーンサラダです！ マグネシウムは脳の健 ...