「日によって男の子みたいな気分と、女の子みたいな気分、両方ある…」「周りから『〇〇君って女子みたいだよね』と言われたとき、どう返せばいいか分からない」。もしあなたが今、そんな気持ちでこのページを読んでくださっているなら、まずは「一人じゃないよ」と伝えたいです。
性自認の揺らぎを感じる中学生のあなたは、決して特別な存在ではありません。自分自身の性別が「どちらか一方に決められない」と感じたり、日によって感覚が変わったりすることは、珍しいことではありません。
この記事では、性自認の揺らぎに悩むあなたが、少しでも心の重荷を下ろし、自分らしく生きるためのヒントと、周りの言葉への具体的な返し方、そして同じような体験を持つ人の話をお届けします。読み終える頃には、あなたの心が少し軽くなり、未来への一歩を踏み出す勇気が湧いてくることでしょう。
「性自認の揺らぎ」を感じる中学生のあなたへ：それは決して特別なことじゃない
「私って変なのかな？」「みんなはハッキリしてるのに…」。そんな風に自分を責めてしまう必要は全くありません。性自認の揺らぎを感じることは、あなたの個性の一部であり、多様な性の一つとして認識されています。
日によって性別の感覚が変わるのはなぜ？
私たちの心は、まるで季節の移り変わりのように、日々、様々な感情や感覚を抱きます。性自認もまた、常に固定されたものではなく、流動的に変化することがあります。これを「ジェンダーフルイド（Genderfluid）」や「ジェンダークィア（Genderqueer）」といった言葉で表現することもあります。
例えば、ある日は「今日は男の子として過ごすのが心地いいな」と感じ、また別の日には「今日はワンピースを着て、女の子として振る舞いたいな」と感じる。これは、あなたの心が「どちらか一方の性」という枠に収まりきらない、豊かな感受性を持っている証拠なのです。身体の性別が男子であるにも関わらず、心にそのような揺らぎがあるのは、決して異常なことではありません。あなたの心の中には、男性的な側面と女性的な側面が、まるで二つの光のように同時に輝いているのかもしれませんね。
性自認に関する基本的な知識（LGBTQ+、ジェンダーアイデンティティ）
ここで、いくつか大切な言葉を知っておきましょう。
- 性自認（ジェンダーアイデンティティ）: 自分自身がどのような性別であると感じているか、という心の性別のことです。身体の性別とは必ずしも一致しません。
- LGBTQ+: レズビアン（Lesbian）、ゲイ（Gay）、バイセクシュアル（Bisexual）、トランスジェンダー（Transgender）、クィア／クエスチョニング（Queer/Questioning）の頭文字を取った言葉で、性の多様性を表す総称です。「+」は、これらに含まれない多様な性（例：アセクシュアル、パンセクシュアル、ノンバイナリーなど）があることを示します。
- ノンバイナリー（Non-binary）: 性自認が「男性」と「女性」という二元的な枠組みに当てはまらない人たちの総称です。日によって性別の感覚が揺らぐ「ジェンダーフルイド」も、ノンバイナリーに含まれることがあります。
これらの言葉は、あなたが自分の気持ちを理解し、表現するためのツールになります。知ることで、「自分は一人じゃない」「この感覚には名前があるんだ」と感じられるかもしれません。
「〇〇君は女子みたい」と言われたら？スマートな返し方と心の守り方
友人から「〇〇君は女子みたいな感じあるよね」と言われると、どんな気持ちになるでしょうか？困惑したり、少し傷ついたり、でもどう返せばいいか分からなかったり…複雑な感情が入り混じるかもしれませんね。ここでは、そんな時に使える返し方と、自分の心を大切にする方法をお伝えします。
困ったときの具体的な返し方3選
相手が悪気なく言っている場合もあれば、からかいの意味が込められている場合もあります。状況や相手との関係性に合わせて、使い分けてみましょう。
- 軽く受け流す・冗談めかして返す場合
- 「え、そうなのかな？よく言われる〜」
- 「あはは、どっちも持ち合わせてるってことかな！」
- 「バレた？（笑）」
- ポイント: 深刻になりすぎず、相手に「深く追求しなくていいんだな」と思わせるニュアンスで返します。相手が深く考えていない場合、これで会話が終わることが多いです。
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少しだけ自分の気持ちを伝える場合
- 「そう見えるんだね。自分でもよく分からない時があるんだ」
- 「男子、女子って線引きするのは難しいなって最近思うんだよね」
- ポイント: これ以上深掘りされたくないけれど、自分の気持ちを少しだけ知ってほしい時に使えます。相手が理解のある友人であれば、会話が深まるきっかけになるかもしれません。
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相手に質問を返す場合
- 「え、どうしてそう思うの？」
- 「それって、良い意味で言ってる？」
- ポイント: 相手がどのような意図でその言葉を言ったのかを探る方法です。相手の真意を知ることで、あなたがどう対応すべきかが見えてくることがあります。もしからかいの意味が強いと感じたら、「そういう言い方はやめてほしいな」と正直に伝えても良いでしょう。
一番大切なのは、あなたが無理をしないこと。すぐに答えが見つからなくても、言葉に詰まっても、それは悪いことではありません。
自分の気持ちを大切にする「心の防御策」
言葉は時に鋭い刃となり、私たちの心を傷つけます。そんな言葉から、自分を守るための「心の防御策」を持っておきましょう。
- 「私には私のペースがある」と心の中で唱える: 性自認は、完成されたパズルのピースではなく、まだはめ込まれていないピースのようなもの。どの場所にハマるのか、ゆっくり探せばいいのです。焦って決める必要はありません。
- 信頼できる人に話す: 全ての友人に話す必要はありません。でも、心から信頼できる友達や家族、先生、スクールカウンセラーなど、一人でもいいから自分の気持ちを打ち明けられる人を見つけることが、大きな支えになります。話すことで、心の中が整理されることもあります。
- 感情を記録する: 日記やメモに、その日感じた性別の感覚や、言われた言葉、それに対する自分の気持ちを書き出してみましょう。自分の感情を客観的に見つめ直す良い機会になります。
- 「自分は自分」という強い気持ちを持つ: 周囲の言葉に一喜一憂しすぎず、「私は私」という軸をしっかり持つことが大切です。あなたはカメレオンのように、自分の居場所に合わせて色を変えるように、自分らしさを表現していいのです。
【実体験】性自認に揺らぎを感じながら生きてきた私のストーリー
私自身も、中学生の頃から「自分は男の子と女の子、どっちなんだろう？」と悩む時期がありました。身体は男の子で、男友達と遊ぶのは大好きだったけれど、女の子向けの雑誌を読んだり、可愛い服に惹かれたりすることもあって、いつも心の中では複雑な気持ちを抱えていました。
友達から「〇〇って、仕草が可愛いよね」「女の子みたい」と言われるたびに、ドキッとしたり、内心では「バレてるのかな？」と不安になったり。でも、そんな自分を隠そうとすればするほど、息苦しくなっていくのを感じていました。
高校生・大学生になったらどうなる？長期的な視点
高校生になり、私の周りには少しずつ多様な考え方を持つ友人が増えました。性自認についてオープンに話せる場も増え、インターネットでも同じ悩みを抱える人たちのコミュニティを見つけました。
大学生になると、さらに多様な価値観に触れる機会が増え、「男性」「女性」という二元的な性別だけでなく、様々なジェンダーアイデンティティがあることを知りました。そして、私のように日によって性別の感覚が変わる人を「ジェンダーフルイド」と呼ぶことを知り、心のモヤモヤがすっと晴れたのを覚えています。
私自身、今も「完全にどちらか」と言い切れるわけではありません。でも、それで良いと思っています。大切なのは、自分を無理に型にはめようとせず、その時々の自分の気持ちを大切にすることだと気づきました。未来には、もっと自由で多様な選択肢が待っています。無理に「こうあるべき」と決めつけず、あなたらしく生きる道をゆっくりと探していけばいいのです。
誰かに相談したときの体験談
私が初めて性自認のことで人に相談したのは、高校のスクールカウンセラーの先生でした。最初はとても緊張したし、「変な目で見られるんじゃないか」と不安でいっぱいでした。でも、先生は私の話を頭ごなしに否定せず、「そう感じているんだね」と真剣に耳を傾けてくれました。
「〇〇さんのように、性別のことで悩んでいる人はたくさんいるよ。それはあなたの特別な個性だから、隠す必要はないんだよ」という先生の言葉に、涙が止まりませんでした。誰かに話を聞いてもらうだけで、こんなにも心が軽くなるのかと驚きました。
もし、あなたにも「話してみたい」と思える人がいたら、勇気を出して一歩踏み出してみてほしいです。話す相手は、家族でも、友人でも、学校の先生でも、専門のカウンセラーでも、誰でも構いません。
一人で抱え込まないで！中学生でも利用できる相談窓口
性自認に関する悩みは、誰にも言えずに一人で抱え込みがちです。しかし、専門の知識を持つ人や、同じ悩みを経験した人が、あなたの力になってくれます。
学校の先生やスクールカウンセラー
多くの学校には、生徒の悩みに寄り添ってくれるスクールカウンセラーがいます。守秘義務があるので、話した内容が他の人に漏れる心配はありません。まずは学校で相談できる人がいないか、探してみましょう。信頼できる担任の先生や養護教諭も良い相談相手になるかもしれません。
専門の相談機関（LGBTQ+支援団体など）
地域によっては、LGBTQ+に関する相談を受け付けているNPO法人や支援団体があります。電話やメール、オンラインでの相談が可能な場所も多いです。専門的な知識を持ったスタッフが、あなたの悩みに耳を傾け、適切なアドバイスをくれます。
- よりそいホットライン: 0120-279-338 (全国共通、無料、24時間対応)
- 様々な悩みに対応しており、LGBTQ+の相談も受け付けています。
- チャイルドライン: 0120-99-7777 (無料、毎日16:00〜21:00)
- 18歳までの子どもが利用できる電話相談です。性の悩みも話せます。
- 各自治体の相談窓口: お住まいの市区町村のウェブサイトで「LGBTQ+ 相談」や「性の多様性 相談」と検索してみてください。
インターネット上のコミュニティ
匿名で参加できるオンラインコミュニティやSNSグループなど、同じような悩みを持つ人たちと繋がれる場所もあります。体験談を読んだり、自分の気持ちを書き込んだりすることで、共感や安心感を得られることがあります。ただし、インターネット上での情報交換は、個人情報の取り扱いに注意し、信頼できるコミュニティを選ぶようにしましょう。
自分らしく生きる第一歩：性の多様性を受け入れる社会へ
あなたの性自認の揺らぎは、決して「おかしい」ことではありません。むしろ、それはあなたの心が持つ豊かな感受性であり、多様な性のあり方の一つです。現代社会は、少しずつですが、性の多様性を受け入れる方向に変化しています。
まずは「自分を好き」になることから
自分を認め、好きになることは、とても大切なことです。性別の枠にとらわれず、あなたが好きなものを好きと言い、やりたいことをやる。そうやって、一つ一つ「自分らしい」選択を重ねていくことが、自己肯定感を育む第一歩になります。
「男子だから」「女子だから」という理由で、自分の好きなことややりたいことを諦める必要はありません。あなたはあなた。あなたの心の声に耳を傾け、大切にしてあげてください。
未来は、もっと自由で多様な選択肢がある
中学生の今は、まだ世界が狭く感じられるかもしれません。しかし、これから高校、大学、社会へと進むにつれて、あなたはもっと多くの価値観や生き方に触れる機会を得るでしょう。
ノンバイナリーという言葉があるように、性自認は「男」か「女」かだけではありません。あなたの感じる揺らぎは、あなたが持つユニークな個性であり、あなた自身の羅針盤です。その羅針盤を頼りに、進むべき道をゆっくりと探していけばいいのです。焦らず、自分の心の声に耳を傾け、自分らしい生き方を見つける旅を楽しんでください。
最後に
性自認に揺らぎを感じる中学生のあなたへ。あなたの気持ちは、決して一人だけの特別なものではありません。たくさんの人が、あなたと同じような悩みを抱え、そして自分らしく生きる道を見つけています。
周りの言葉に惑わされず、まずはあなたの心の声に耳を傾けてください。そして、一人で抱え込まず、信頼できる誰かに話す勇気を持つこと。それが、あなたが自分自身を受け入れ、未来への一歩を踏み出すための最初の一歩となるでしょう。
あなたは、あなたでいるだけで素晴らしい存在です。そのままで大丈夫。自信を持って、自分らしく輝いてください。